都筑区運動動画【5分でチェアヨガでツイストのポーズ】
【5分でチェアヨガでツイストのポーズ】”SATO”(5minutes-exercises-stretching-training)
【内容とポイント】
<チェアヨガでツイストのポーズ>
○お腹をねじることで、内臓を刺激し、消化を促す。脇腹の筋肉を刺激し、ウエスト 周りを引き締める。
○深い呼吸に合わせて動く。吸う息で背筋を伸ばし、吐く息で捻りを深める。
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we shall over come プロジェクト: コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある!不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
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