【5分でパフォーマーの腰痛改善法】

【5分でパフォーマーの腰痛改善法】”Tomoki “腰痛改善ストレッチ(5minutes-exercises-stretching-training)

【内容とポイント】
<腰痛解消ストレッチ>
○内容 ハムストリングのストレッチ、お尻回りのストレッチ
○ストレッチのポイントとして少し伸びて痛いと思うところでキープすること。そして、ストレッチ中はしっかり深呼吸をしながら行ってください。一つ一つのストレッチを無理なく程よくやる事が良いストレッチに繋がります。

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we shall over come プロジェクト: コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある!不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
※協力してくれるスポーツ従事者も募集中です。