夏に間に合う！くびれと健康美をつくるダイエット法とは？

健康美が見えやすい季節

夏が近づいてきました。

素肌の露出も高まり、美に対する意識も高まる時期です。

街行く人々を見ていると気温の変化から着ているものも
衣替え、その服を着るための体の準備ができている人、
ちょっと寒い季節に蓄えてしまって、準備不足の方が目立つ時期でもあります。

見ていて自然に感じる美しさとは、健康な身体と心からしか
伝わりません。

内から出る健康な美しさは、見ればすぐにわかります。
一見、スレンダーなボディも肌のツヤ、血色、顔の表情などを
見れば、それが行き過ぎたものによって生まれたものか、
違和感としてすぐに伝わってきます。

間違ったダイエットの恐ろしさ

素人の判断による極端なダイエットは、健康を損なうばかりか
あなたが求めていた美をも得られず、リバウンドを起こしやすい
身体をつくってしまいます。

急激なダイエットにより、身体が飢餓状態と判断し、
体重が落ちにくい身体を作り、そんな乾いたスポンジ状に
なった身体は一気に栄養素を吸収しやすくなっています。

急激なダイエットは、２回目のダイエットでは
２倍の時間がかかる身体にしてしまうとも
言われています。

大事な筋肉も急激なダイエットで極端に減少してしまうのが
その原因のひとつと言えます。

そんなことが起こらないように筋肉を活性化して、
基礎代謝を上げることにより、
太りにくい身体を作っていくことが、一番の近道だと
常々感じています。

食とトレーニング

とはいえ、早く美しく理想の体になりたいというのは
誰もが思うところです。

それを実現するには、行き過ぎないコントロールされた食と
トレーニングという二つのことに気をつけて行っていくことが
一番の近道です。

当スタジオでは管理栄養士のアドバイスを取り入れ
その方に合ったオーダーメイドのプログラムを実施しています。

間違ってはいけないのが、
あなたに合った貴女（貴方）のダイエット方法をしなくては
いけないということです。

そうでなければ、それは一度限りのもので長続きは
しないものになってしまいます。

貴女（貴方）に合っていない苦痛でしかないダイエットは、
心を擦り減らし、リバウンドした身体ばかりでなく、
疲弊仕切った心をも作ってしまいます。

この情報が多い世の中ですから何を食べたほうが良いか、
食べない方が良いかなどは、‘なんとなく’多くの人が
分かっている‘つもり’になります。

この‘なんとなく’と‘つもり’が一番の危険なものです。

情報があふれているということは、貴女（貴方）に合っていない情報もたくさんあり、そこから自分にあったものを選んでいく作業が必要になるということです。

生活リズムについても、誰もがそこに書かれているような生活ができているわけではありませんし、様々なリズムで日々生活をしています。

夜おそくご飯を食べる人、早くに食べられる人。睡眠も短い人、平均的な人、朝も早いひと、、遅い人、様々です。

そんな様々な生活リズムに合わせるための、カウンセリングとオーダーメイドのトレーニング、ダイエット法が必須です。

自分に合ったダイエットプログラムの結果

当スタジオでは、

その方の生活リズムに合わせた食事法と

ピラティスやヨガなどに加え、
加圧パーソナルトレーニングやキックボクササイズなどの運動の
消費カロリー計測などを行い、

その方に合った楽しくできるメニューを選択し、、

整体や小顔矯正などをつかってのアフターケアーで
理想のボディを作っていきますが、

今回ご紹介する富樫トレーナーの場合も
生活リズムが一定ではなく、仕事の帰りも遅く、
食事に関しても食べないで寝るというのは苦痛となる生活リズムです。

（↓の写真は正月太りから１ヶ月間の状態です。）

ご飯も甘いものも食していたということです。

多くのスタジオでは、

「遅い時間に食べないでください！」、「炭水化物、甘いもの絶対にだめ！」
で終わるところですが、

生活リズムや今までの習慣からそれができない方も多くいます。

このように、その方の生活に合ったダイエット方法で
無理なく行っても結果はでますし、

そのほうが苦痛も少なく、長く続けることができます。

結果、リバウンドしにくい身体を作ります。

↓１ヶ月後

今シーズンまだ間に合う理想の身体

このように本人のやる気次第で、きっかけさえあれば、

短期間でも無理のないダイエットで

体を変えることは十分に可能です。

是非、今年の夏を良いチャンスにチャレンジしてみてください。

当スタジオでも、

この時期からまだ間に合う女性の美、‘くびれ’を作っていく
コース、

「くびれディコース」がキャンペーン中です。

ホームページ内にクライアント様の結果も写真で
確認することができます。

こちらからどうぞ→横浜、センター南のHT BODY CREATE STUDIO

全体的なボディシェイプ、ダイエットにも優れたコースです。

是非、この季節に貴女（貴方）が生まれ変わる機会を
作ってみてください。