都筑区運動動画【5分で二の腕シェイプ!】

【5分で二の腕シェイプ!】”仁下”(5minutes-exercises-stretching-training)

【内容とポイント】
<5分で二の腕シェイプ>
膝を立てた位置から、両手を後ろに付き下半身を持ち上げる。肘を90度まで曲げ、伸ばすを繰り返す。仰向けから手は体側。掌と二の腕を使って身体を高く真上に持ち上げ、下ろすを繰り返す。どちらも脇を閉じて二の腕の後ろに効くように動く。

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we shall over come プロジェクト: コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある!不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
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