自粛中の方々への運動動画【お腹、体幹のトレーニング】

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【５分でOK！お腹まわりのトレーニング】
インストラクター：” norico”
プランクシリーズ1

【内容】
エルボープランク、片足オープン、片肘横へアップ、片足アップ&片手前へ伸ばす。
【ポイント】
体幹の強化、お腹まわりのトレーニング ポイント：上からの重力に負けないようお腹まわりを下から引き上げること

プランクシリーズ１：norico

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we shall over come　プロジェクト： コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある！不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
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