都筑区運動動画【５分でチェアヨガでツイストのポーズ】
【５分でチェアヨガでツイストのポーズ】”SATO”(5minutes-exercises-stretching-training)
【内容とポイント】
＜チェアヨガでツイストのポーズ＞
○お腹をねじることで、内臓を刺激し、消化を促す。脇腹の筋肉を刺激し、ウエスト 周りを引き締める。
○深い呼吸に合わせて動く。吸う息で背筋を伸ばし、吐く息で捻りを深める。
↓他の動画を見るにはこちら
http://www.youtube.com/channel/UC5fVyv596YVNLYBlshvj0hg?sub_confirmation=1
↓FACEBOOKページ
https://www.facebook.com/weshallovercomejapan/?hc_location=ufi
we shall over come プロジェクト： コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある！不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
※協力してくれるスポーツ従事者も募集中です。