自粛中の方々への運動動画【5分で胸まわり&体幹】
【5分で胸まわり&体幹】”norico”ロールダウン&プッシュアップ(5minutes-exercises-stretching-training)
【内容とポイント】
<ロールダウン&プッシュアップ >
・胸まわり、体幹強化のトレーニング ロールダウンは、 後ろに壁があるイメージで一つひとつ背骨を動かし、 お尻を突き出 さないように行う。 プッシュアップは、頭だけが下がったりせず、 姿勢を崩さない範囲でおこなう。
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we shall over come プロジェクト: コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある!不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
※協力してくれるスポーツ従事者も募集中です。