自粛中の方々への運動動画【５分で不安を解消する呼吸法】

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【５分で不安を解消する呼吸法】 RIKA
(5minutes-exercises-stretching-treining)

【内容】
外肋間筋と内肋間筋のトレーニング
【ポイント】
押し当てたボールを押し返すように意識しながら深呼吸をする ご自分の胸の動きを感じながら行いましょう。
※ボールが必要な方はこちら→https://amzn.to/3elQbYE

不安を解消する呼吸法

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we shall over come　プロジェクト： コロナ騒動で一日にして無職になった多くのスポーツインストラクター、トレーナーがいます。無収入になった私達でも出来ることがある！不要不急の外出禁止のなかで今こそ運動が必要です。家の中でもできる簡単な運動動画集を作成し、みんなに届けたい。動画作成に協力してくれたスポーツ従事者にこのリターンを配布したい。
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